MINDFULNESS ….. VIVIR EN EL PRESENTE

En varias oportunidades he escuchado a un conferencista decir: “espero que les agrade mi conferencia y que salgan con muchas interrogantes”.

Y eso me sucedió cuando estaba siguiendo los cursos de Neuroventas, habían interrogantes que me llamaban a conocer más, entre ellas por ejemplo: cómo salir de un hábito, qué sucede con nuestro reptiliano, cómo hacer para que mi atención no se vaya a otro lado y muchas más.

Es asi como empecé a investigar cómo podía concentrar mi atención y cuál camino tomar para corregir hábitos, salir de mi zona de confort, etc., en una palabra necesitaba “disciplinarme y re-inventarme”.

Consultando al “señor Google” encontré unas charlas del Dr. Mario Alonso Puig en donde hace mención a una práctica milenaria que había cobrado mucha importancia y que se estaba practicando en la Clínica de Reducción de Stress del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, en más de 200 centros médicos de Estados Unidos y en Europa. Se entrenaba a presidentes de empresas, atletas olímpicos, miembros del clero, etc, con excelentes resultados. Esta práctica se conoce actualmente como  Mindfulness o Atención Plena.

El fundador del programa es el profesor de emérito de medicina de la Massachusetts University Medical School Dr. Jon Kabat-Zinn. El define la “Atención Plena” o “Mindfulnes” como  el hecho de “prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.  Pero ¿cómo lograrlo?

Viendo la importancia del tema descubrí que el  Dr. Puig nos lleva de la mano a la sencilla y muy benéfica práctica de Mindfulness. Sólo necesitamos disciplina y hacerlo.  

Para cambiar la forma de pensar necesitamos una práctica diaria de 30 a 45 minutos por 8 semanas al menos. Sencillo no? 

Si queremos progresar necesitamos buenos cimientos que nos lleven cada vez más alto de una manera natural y sencilla. Seamos los mejores arquitectos de nuestro futuro personal y profesional.

¿Te parece mucho sacrificio 4 a 6 horas dedicadas a tu bienestar?

¿Lo practicamos?, ¿Seguimos conversando del tema?

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